Модні тренди ЗСЖ, які можуть виявитися шкідливими для організму

13

Зміст:

  • Міфи про харчування
  • Фітнес і «здорові» дієти
  • «Натуральна» косметика
  • Солярії

Мода на здоровий спосіб життя (далі-ЗСЖ), з одного боку, корисна – люди замислюються про своє здоров’я. Але через брак часу або небажання докладати зусилля намагаються знайти легкий шлях: вивчають безліч літератури про здоровий спосіб життя, приймають вітаміни і біодобавки. На цьому модному тренді побудований великий бізнес, і багато компанії заробляють значні гроші. Ось деякі з них:

  • Спортивне харчування
  • Бади.
  • Вітамінні комплекси.
  • «Натуральні» продукти і косметика.
  • Модні «здорові» дієти.
  • Різні косметичні процедури, обіцяють красу і здоров’я тілу.
  • Солярії.
  • Фітнес-клуби.

Все це робиться лише з метою отримання прибутку. Деякі речі можуть принести певну користь (фітнес), деякі нешкідливі, а деякі здатні завдати серйозної шкоди людському організму (наприклад, солярій).

Міфи про харчування

Зараз все більше говорять про правильне, збалансоване харчування, необхідність приймати вітаміни.

На сніданок рекомендується вживати цільнозернові злаки, йогурти, мюслі, здатні, по рекламному твердженням, зарядити людину енергією з ранку. Безперечно, частка істини в цьому є: вживання подібних продуктів може принести певну користь організму, але коштують вони дорого. Набагато дешевше і корисніше буде на сніданок з’їсти свіжі овочі і фрукти, горіхи, мед, зварити кашу.

Ще одна хитрість: у сучасних продуктах харчування є нестача вітамінів і обов’язково, для зміцнення здоров’я, приймати вітамінні комплекси і біодобавки. Насправді всі ці нібито збалансовані і вивірені добавки дуже шкідливі, адже людина купує їх під дією реклами і починає приймати без консультації лікаря. Чи Не краще отримувати вітаміни з свіжих овочів і фруктів, тим більше, що коштують вони недорого і доступні в будь-який час року. Взимку ще і «бабусині соління» є цінним джерелом вітамінів.

Фітнес і «здорові» дієти

Зараз стало модним відвідування різних дієтологів, дотримання дієт, очищення організму і заняття в спортзалі пару раз в тиждень. Начебто, здорове харчування і регулярні фізичні навантаження. АЛЕ.

Дієта потрібна тільки тоді, коли людина хвора і той чи інший продукт шкодить його здоров’ю, в інших випадках харчування «по годинах» і ретельно виміряні калорії – лише насильство над організмом.

Чи Не краще прислухатися до себе? Люди різні, і потреби в їжі у них різні: одним вистачає чашки бульйону з грінками, іншим потрібен повноцінний обід з 3-х страв. Якщо це не шкодить здоров’ю і не веде до ожиріння, то немає сенсу ґвалтувати себе дієтами, краще їсти, коли і скільки захочеться.

«Чистити» організм всякими добавками не варто. Людське тіло розвивалося протягом століть, пристосовуючись до умов навколишнього середовища і, якщо в раціоні присутня достатня кількість клітковини, то в подібному насильство над собою немає необхідності.

Фітнес – теж не найкорисніша річ. Безперечно, для людини, яка веде сидячий спосіб життя, і пару раз в тиждень посуватися в спортзалі не шкідливо, але тільки в добре провітрюваному приміщенні. А на ділі що відбувається? У задушливому закритому приміщенні під музику рухається натовп, активно дихає при цьому, до кінця тренування атмосфера в спортзалі стає шкідливою для організму. І грошей на фітнес йде пристойно.

Краще щодня робити невелику прогулянку на свіжому повітрі і здоров’ю користь, і ніяких витрат.

«Натуральна» косметика

Все більше і більше рекламуються креми і гелі, здатні зволожити, очистити і повернути молодість шкірі. Ця галузь більше розрахована на жінок, адже старіти ох як не хочеться. Ось і мажуться всім, що рекламують виробники косметики. Деякі навіть зазначають, що при застосуванні певної косметики шкіра стає краще, а без неї сохне і лущиться. Знайоме?

Насправді справа не в чудодійний ефект крему, а в тому, що у шкіри розвинулася залежність від тих чи інших компонентів косметичного засобу.

Набагато простіше, хоч це і займе трохи часу, робити вправи для поліпшення кровообігу шкіри, приймати контрастний душ, відвідувати лазню і пити побільше води.

Подивитися можна і з іншого боку: адже кожна ваша зморшка – це життєвий досвід. Стираючи свій досвід, ви перете індивідуальність, своє Я. Потрібно це?

Солярії

Зараз з екранів телевізорів все більше звучить загрозливої інформації про чорних плямах на сонці, про небезпеку сонячної радіації. Деякі вже дійшли до того, що виходять на вулицю тільки намазавшись сонцезахисним кремом і сховавши очі за стеклами темних окулярів, але з ентузіазмом відвідують солярії. А чому б і ні? Адже там безпечно.

У рекламі соляріїв інформація про ЗСЖ значно спотворюється. Користувачам вселяють, що таке загоряння набагато безпечніше сьогодення, адже воно фільтроване, дозований, з нього прибраний весь шкідливий спектр ультрафіолетового випромінювання, а залишено тільки корисний.

Насправді, з урахуванням моди на засмагу, власники подібної індустрії щороку заробляють мільйони на ідеї «безпечного» засмаги і здоров’я довірливих людей.

Відвідування подібних закладів здатне значно підвищити ризик виникнення раку шкіри, призвести до танорексии (психологічної залежності від ультрафіолетових променів).

І від природного сонця відмовлятися вкрай не бажано – людському організму для здоров’я необхідний весь спектр сонячного випромінювання.

Тому, якщо ви шукаєте все про ЗСЖ, ставитеся до інформації критично – не приймайте відразу все на віру. Не факт, що вмістом вашого гаманця хочуть поживитися просувають те чи інше чудодійний засіб.