Як позбавитися від хропіння жінці?

16

Зміст:

  • З-за чого хропіння виникає у молодих дівчат?
  • Як не хропіти дівчині?
    • Вправи від хропіння
    • Народні методи лікування хропіння у жінок
    • Як позбавитися від хропіння жінці механічними способами?
  • Профілактика хропіння

Храп – явище, яке не ділиться за статевою ознакою. Хоч і вважається, що частіше хропуть уві сні чоловіка, варто відзначити, що і жінки нерідко страждають цим «недугом» і проводять уві сні не менше шуму, ніж чоловіки.

Причини жіночого хропіння не відрізняються від причин, що викликають це явище у чоловіків. Найчастіше це слабкість м’язів глотки.

Розслабившись і міцно заснувши ми перестаємо контролювати своє тіло. Низький м’язовий тонус глотки і неба веде до того, що жінка в сні відкриває рот, язик западає тому і повітря, проходячи через глотку і гортань, створює шум та вібрацію, які і називаються хропінням.

Як і чоловіки, храпящие уві сні, жінки не вважають хропіння чимось небезпечним або серйозним, намагаючись не звертати на нього увагу. Тим не менш, сильне хропіння у жінки також як і у чоловіка може стати причиною небезпечного явища, такого як зупинка дихання уві сні.

Найчастіше хропіння у жінок спостерігається після п’ятдесяти років або при наявності надлишкової ваги. Питанням як позбавитися від хропіння молодій дівчині задаються одиниці, однак, насправді ця проблема не має чіткого вікового цензу.

З-за чого хропіння виникає у молодих дівчат?

Причинами хропіння у молодому віці можуть бути захворювання ЛОР-органів, такі як хронічний синусит, гайморит, алергічний риніт, а також інші хвороби, які супроводжує утруднене носове дихання або його практично повна відсутність. Також причинами хропіння можуть бути травми носа, такі як викривлення перегородки.

Крім цього причиною хропіння може бути надмірна вага, обумовлений ендокринними або гормональними порушеннями в організмі. У зрілому віці причиною хропіння може стати клімакс.

Як не хропіти дівчині?

Насамперед, знаючи про свою схильність до хропіння, точніше про причини, що викликають його, потрібно відвідати кабінет фахівця, наприклад, отоларинголога, якщо причина хропіння в хронічних проблемах з носоглоткою. Він призначить лікування та профілактику, яка скоротить прояв симптомів основного захворювання і опосередковано впливатимуть на хропіння, який піде, як тільки вирішиться основна проблема.

Лікування патології викликає хропіння проводитися консервативно. У рідкісних випадках потрібні хірургічні заходи. Для лікування використовуються різні назальні спреї і краплі, а також таблетки.

Що стосується хропіння, викликаного надмірною масою тіла, то відвідування ендокринолога або дієтолога допоможе усунути не тільки цю проблему (хропіння), але і вирішити цілий ряд інших проблем зі здоров’ям, які провокує зайву вагу, не кажучи про косметичний ефект візиту.

Вправи від хропіння

Хропіння може бути обумовлено анатомічними особливостями ротоглотки, слабкістю м’язів піднебіння і глотки. Тому однією з рекомендації того, як позбавитися від хропіння дівчині, є виконання вправ для підвищення м’язового тонусу.

  • Висуньте язик якомога далі і різко поверніть його назад. Виконувати вправу потрібно до тридцяти разів поспіль щодня.
  • Напружуючи горло і шию, вимовляєте на розспів голосні букви алфавіту. Кожну букву треба вимовляти не менше п’ятнадцяти разів.
  • З силою утримуйте зубами який-небудь предмет (олівець, наприклад). Тримати його потрібно не менше п’яти хвилин на день.
  • Робіть рухи, що нагадують відкушування великого шматка яблука.
  • Крім цього, допомагають тренувати м’язи глотки спів і свист.

Народні методи лікування хропіння у жінок

До числа ефективних народних засобів відносяться:

  • Капуста з медом. Сік капустяного листа з медом пом’якшує дихання і зменшує хропіння.
  • Відвар кори дубу і календули.
  • Настій коренів хвоща, бузини, шабельника та будяків.
  • Печена моркву.
  • Оливкова та обліпихову олію.
  • Евкаліпт.

Як позбавитися від хропіння жінці механічними способами?

Крім народних методів лікування, вправ і звернення за медичною допомогою, боротися з хропінням дозволяють механічні засоби, такі як спеціальні капи, соски від хропіння, а також магнітні кліпси. Дія цих пристосувань спрямоване на те, щоб забезпечувати нормальне положення язика під час сну, а також не давати роті відкриватися під час сну.

Крім цього, для запобігання хропіння використовуються різні пластирі, спреї і навіть наручники або браслети зі слабким електричним розрядом, який під час хропіння впливає на шкіру, спонукаючи сплячого змінити положення тіла і вийти з глибокого сну.

Профілактика хропіння

Не варто забувати про такі заходи як профілактика хропіння. Для того щоб не хропіти уві сні потрібно:

  • не переїдати перед сном;
  • не зловживати алкоголем і курінням;
  • перевірити наскільки зручно спальне місце;
  • подбати про вологості повітря в спальні;
  • своєчасно лікувати захворювання носоглотки;
  • стежити за масою тіла.