У стародавньої індійської гімнастики є безліч переваг для здоров’я людини. І ось лише деякі з них.
Рівновага
Під час занять йогою ви будете виконувати багато вправ на утримання рівноваги. Найголовніше в йозі – це здатність розслабитися під час подібних асан, що дуже корисно для всього нашого життя і особливо для заключній її частині. Стан розслаблення і повний контроль над тілом, а також здатність позбуватися від напруги, стоячи на одній нозі, допоможе уникнути падінь і переломів у старості.
Мастило
Дуже багато шанувальники йоги відзначають, що ця гімнастика дозволяє їм як би “змащувати” суглоби, що є відмінною профілактикою артритів. Любителі йоги зберігають неабияку рухливість до глибокої старості.
Сила
З віком м’язова маса людини скорочується, і це доведений факт. Але замість того, щоб ходити в спортзал і штовхати штангу, чому б не попрацювати над головними м’язами організму з допомогою йоги? У її шанувальників трицепси зміцнюються не після підняття важких гантелей, а від виконання класичних асан. Те ж саме стосується і багатьох інших м’язів організму. Йога допоможе вам викликати відчуття печіння в м’язах, що є показником хорошого тренування.
Стан розуму
Стрес і різного роду занепокоєння, а також тривожні стани, часто бувають причиною численних хвороб. Приберіть хоча б на 90 хвилин смартфон і ноутбук подалі, щоб повністю зануритися в заняття йогою, насолоджуючись її перевагами для розуму і душі. Подібні релаксації допоможуть вам прожити значно довше.
Джерело
