У новому дослідженні, проведеному в Північно-Західному університеті штату Іллінойс, вперше було показано, що інтенсивність, тривалість і годинник перебування при денному світлі впливають на вагу.

Виявилося, що люди, які перебувають на сонці або при помірно яскравому світлі вранці, мають значно нижчий індекс маси тіла (ІМТ), ніж ті, хто отримує свою дозу світла в більш пізній час доби.
Вчені показали, що саме фактор ранкового світла на 20% визначає масу тіла, яка в меншій мірі залежить від рівня фізичної активності, споживання калорій, часу сну, віку або часу року.

На думку фахівців, світло є найпотужнішим джерелом синхронізації внутрішнього біологічного годинника організму, які регулюють не тільки добові ритми, але і енергетичний баланс. Всього 20-30 “світлих” хвилин вранці достатньо, щоб вплинути на ІМТ.

Від нестачі ранкового світла страждають як “сови” , що пізно лягають і пізно встають, так і “жайворонки “, які після раннього пробудження не виходять на вулицю. Для нормалізації ваги вчені рекомендують частіше бувати на свіжому повітрі, а також обладнати робочі місця поблизу великих вікон.