Ми змінюємо професію в сорок, заводимо сім’ю в п’ятдесят, проявляємо активну громадянську позицію в вісімнадцять. Ейджизм-ознака застарілої моделі мислення, а не норма. Однак рідкісна жінка уникає сумнівів і стресу напередодні 30-річчя. Про те, як вийти з кризи без втрат, розповідає наталія суріна — практикуючий психолог, ведуча трансформаційного практикуму з перепроживання дитячого досвіду і лікування дитячих травм , власниця мережі дитячих клубів , які допомагають дитині дбайливо розвинути інтелект.
” а чого ви досягли в свої…»
До будь-якої круглої дати ми ставимося як до якогось порогу. Ревізія досягнутих і відкладених «на потім» цілей неминуча. Ми не тільки згадуємо, про що мріяли в отроцтві, але і нерідко піддаємося досить сильному тиску ззовні. І це провокує порівнювати свої успіхи з досягненнями оточуючих. В результаті у багатьох трапляється глобальна переоцінка цінностей, а хтось стає жертвою затяжної депресії.
Стан духу — один з головних факторів, що впливають на наше життя. Про нього і слід піклуватися в першу чергу. Навіть якщо здається, що про перетин кордону з позначкою «30» думати ніколи, а стрес і пригніченість — наслідки об’єктивних причин, варто прислухатися до себе і розібратися у внутрішніх імпульсах.
Причини кризи
Фізичні та психологічні процеси тісно пов’язані. В районі 30 років в жіночому організмі відбувається ряд гормональних змін – по суті, це другий перехідний вік. До того ж, ми стаємо розумнішими і досвідченішими: позбавлення від ілюзій вимагає багато духовних сил.
Якщо стандартні плани (освіта, кар’єра, сім’я) втілилися, виникає потреба розвиватися далі. Пошук нових цілей стає пріоритетом в тому віці, коли з усіх боків ми чуємо, що самовизначення — прерогатива більш молодих.
Здобута незалежність мислення часом відкриває очі: людина домігся всього, чого від нього хотіли інші — наприклад, батьки або суспільство — і зрозумів, що насправді тяжіє до принципово іншої життєвої моделі.
Нереалізовані мрії теж не дають спокою: ми запитуємо себе, чи коштувала сім’я того, щоб пожертвувати заради неї професійним покликанням — – і навпаки.
Нам здається, що ми встигли мало, а упустили багато. Насправді, такі сумніви знаменують перехід до зрілості. Головне-обернути нове бачення світу собі на користь.
ознаки переломного періоду
-
Побут представляється монотонним і зумовленим. Нав’язливе невдоволення собою виливається в жалю про втрачені можливості. Віра в майбутні успіхи вичерпується. Хочеться кардинальних змін-але ви не знаєте, з чого почати: зайнятися зовнішністю? кинути роботу? отримати іншу освіту? за всяку ціну влаштувати особисте життя?
-
Метання розбиваються об догму: вже пізно щось робити. Дрібні радості не приносять розради. Стрес і пригніченість загрожують обернутися нервовим зривом і клінічною депресією.
Все, що нас не вбиває…
Переоцінка цінностей і усвідомлення необхідності змін робить нас сильнішими. В першу чергу потрібно розібратися в собі.
Програма, яку ми нібито не встигли виконати-чия вона? якщо поточний стан справ влаштовує вас, але не схожий на втілену батьківську мрію і на спосіб життя більшості подруг — згадайте, що ви існуєте для себе, а не заради стороннього схвалення. Ви щасливі-значить, ви успішні, незалежно від цифр в паспорті.
Якщо не задоволені саме ви — прийшов час переглянути життєвий сценарій. Шукати себе, вчитися новому, збагачувати запас вражень ніколи не пізно.
Але не пред’являйте завищених вимог! реалізуватися у всіх сферах діяльності відразу неможливо, і це нормально. Однак чим би ви не займалися-це повинно приносити задоволення. сенс життя в тому, щоб вам було цікаво.
як підготуватися до вікової кризи
-
Не чекати його. Кризові стани наздоганяють не кожного, і глибина їх індивідуальна. Не варто будь-яке засмучення відразу списувати на кризу.
-
Незалежно від віку почати дослідження себе. А яка ви? а що любите і чи ви це любите? що забирає вашу енергію, а що наповнює? яку емоцію ви прямо зараз відчуваєте? які життєві цінності особливо важливі?
-
Виробити режим здорового способу життя. Піклуватися про своє тіло, вчасно відвідувати лікарів.
-
Жити з інтересом. Розширювати свою картинку світу. Бути відкритою до нового, в тому числі до нових емоцій (згадується фільм «завжди говори так»).
-
Тренувати мозок. Скласти план свого навчання.
-
Позитивно мислити. Бачити не помилку – а новий досвід, не проблему – а варіанти рішень.
-
Скласти план на 10,20, 30 років… Вперед, хоча б загальними рисами. Йти без плану по життю, все одно що плисти в океані без карти.
-
І головне – не панікувати. Криза це нормальне, природне явище, необхідне для розвитку людини. Він не залежить ні від соціального статусу, ні від досягнутих результатів у житті.
-
Пам’ятати, що ви завжди можете звернутися до психолога.
як зрозуміти, що пора звернутися до психолога
Регулярне відвідування психотерапевта поки не стало масовим явищем в нашій країні, хоча це корисна практика в будь-який період життя. Дійсно необхідна допомога грамотного фахівця тоді, коли на тлі стресу погіршуються сон і апетит, падає рівень концентрації, втрачається інтерес до життя, а ірраціональна дратівливість позначається на відносинах з близькими.
Пам’ятайте, що кожен з нас-неповторна особистість. Не існує загальної обов’язкової програми і певного віку, до якого треба щось встигнути. Перетинаючи тридцятирічний рубіж, ви не проходите точку неповернення, а всього лише святкуєте день народження. На будь-якому етапі життєвого шляху ваше щастя залежить тільки від вас.
