Якщо у вашому житті склалася важка ситуація, і ви відчуваєте стрес — ця стаття для вас.
Почну з того, що ми силою думки впливаємо на реальність. В нашому житті втілюється саме те, що у нас в голові. Ми стаємо тим, про що ми думаємо. Я розповім вам про ефективною методикою, яку застосовую в своїх заняттях. Вона не раз допомагала мені і моїм ученицям впоратися з непростими ситуаціями і налаштуватися на позитивний результат.
І мова піде не про те, як уникати стресових ситуацій, адже іноді хороша емоційний струс дає нам поле для росту і розвитку. Ви отримаєте методику, як вийти зі стану «залипання» у стресі і переключитися на творче мислення. Щоб не руйнувати, а втілювати.
Наприклад, у вас конфліктна ситуація на роботі, загрожує звільнення. Або неприємності в особистому житті, або проблеми зі здоров’ям — іншими словами, все, що називають важкими часом.
Вам знадобиться папір і ручка. Постарайтеся залишитися наодинці з собою і зробити так, щоб вас ніхто не турбував.
Отже, вас турбує якась проблема. Щоб з нею розібратися, задайте собі кілька питань, потім прислухайтеся до внутрішнього голосу і запишіть відповіді. Я допоможу вам прикладом клієнтки.
Опишіть проблему, що вас хвилює?
Мою клієнтку сильно хвилювала проблема на роботі, вона боялася, що її можуть звільнити.
Опишіть свій емоційний стан, які почуття ви у зв’язку з цим відчуваєте?
Дівчина відчувала розгубленість, страх втратити роботу і залишитися без засобів до існування. Вона відчувала себе безпорадною, їй нічого не хотілося робити. Здавалося, що це безвихідна ситуація.
Опишіть, що відчуває ваше тіло?
Наша героїня відчувала скутість у всьому тілі, вона не могла рухатися, хотілося просто лягти і не ворушитися.
Напишіть всі думки у вашій голові, пов’язані з цією ситуацією.
Клієнтка думала про те, що це вона у всьому винна, адже потрібно було краще працювати, а тепер вона 100 % буде звільнена. У неї почнуться фінансові проблеми, а роботу в кризу знайти неможливо, і це стане ще однією великою проблемою. Загалом, вона була зосереджена на негативі.
У п’ятому пункті напишіть все найгірше, що може в зв’язку з цим статися. Найстрашніший сценарій розвитку подій.
Дівчина описувала, як вона втрачає роботу, як марно шукає нову. У підсумку влазить у борги. Їй нема чим платити за житло і навіть за їжу, на неї тиснуть родичі, відвертаються друзі, і допомогти абсолютно нікому. Все дуже погано.
Що хороше може з вами статися? Самий сприятливий сценарій розвитку подій. Тут важливо дати волю сміливих фантазій, як непросто це здавалося.
Тут моя клієнтка описувала те, як замість того, щоб звільнити її підвищують на посаді, тому що скорочують штат співробітників. Їй навіть підвищують їй зарплату. У неї поліпшується настрій і бажання працювати, навколо неї багато цікавих людей, які її цінують і поважають.
Подумайте, який страх заважає вам створити бажане? Тут важливо добре послухати себе і прописати потаємні страхи.
Що вийшло у нашої героїні: страх, що вона не дуже розумна, що вона не гідна обіймати цю посаду. Страх, що не впорається, осоромиться, з тріском провалить завдання і більше ніколи не знайде роботу.
Важливо розуміти, що страх — це найпотужніші магніт для залучення в життя того, чого ми найбільше боїмося.
Більш того, між словами «я боюся» і «я хочу» можна сміливо ставить знак рівності. Якщо ми боїмося залишитися без грошей, без роботи, без відносин, так і буде.
Звичайно, на свідомому рівні ми не хочемо собі поганого, але якщо у вашій голові постійної платівкою прокручуються думки про якомусь страху, знайте, саме це ви творите у своєму житті.
Але є хороша новина! Як тільки ми змінюємо ставлення, як тільки усвідомлюємо, чому боїмося, саме в цей момент ми змінюємо долю.
Які переконання ви можете для себе придумати, щоб вони суперечили обмежують переконання? Пишіть їх в сьогоденні або в минулому, як щось вже доконане. Без заперечення, без частки «не».
Наприклад: я чудовий фахівець! Мене хочуть роздобути топові компанії, мені платять великі гроші, я затребувана і цінна на своєму місці, я отримую величезне задоволення від роботи.
Зробіть нові установки лаконічними і стверджувальними. Це ваш новий життєвий сценарій. Повторюйте афірмації кілька разів в день, коли згадайте про них, і обов’язково з ранку і перед сном. Уявляйте в цей момент картинку того, що ви промовляєте. Візуальний образ викликає емоцію, протилежну звичної, тобто перемкне з негативного режиму в позитивний.
Виконайте цю вправу, і чудесні зміни не змусять себе чекати. Ви здивуєтеся, наскільки Всесвіт готова давати нам те, чого ми хочемо. Ніхто крім нас не завадить нам бути успішними і творити в буквальному сенсі своє життя. Ми самі забороняємо або дозволяємо собі щось мати. Це відбувається у силу безлічі факторів, що впливають на нас: виховання, релігія, школа, відносини, що обмежують переконання. Але все в наших руках, і ми можемо стати господинями наших життів.
Пам’ятайте, що люди діляться на два типи: жертви й творці. Жертви вічно скаржаться і звинувачують. Вони кажуть, що від них нічого не залежить, що така частка або доля. Я закликаю вас стати творцями і створювати щасливі події, взяти штурвал в своє управління і рулити туди, куди ви хочете. Як сказав Лао Цзи: «Коли ви зрозумієте, що скаржитися нема на що, вам буде належати весь Світ!»
P. S. Моя клієнтка перейшла працювати в інший відділ. А пізніше, у зв’язку з переформуванням компанії, її підвищили на посаді.
Джерело: http://mamedsat.com.ua/
