Топ-10 найбільш корисних ягід цієї осені

Зміст:

• №1 – журавлина
• №2 – обліпиха
• №3 – калина
• №4 – шипшина
• №5 – червона горобина
• №6 – чорноплідна горобина (аронія)
• №7 – глід
• №8 – барбарис
• №9 – кизил
• №10 – брусниця

Пролетіло літо, минула пора малини, полуниці, вишні. Але тепер в самому розпалі час осінніх ягід, які за своєю користь і вітамінному складу нітрохи не поступаються річним. Корисні властивості ягід відомі ще з незапам’ятних часів. Розглянемо, які з ягід є найбільш корисними.

№1 – журавлина

Вітамінів в журавлині не так багато, як, наприклад, в шипшині або чорній смородині. Однак ця ягідка може похвалитися великою кількістю мікроелементів (вміст калію, йоду і магнію зазначено у великій кількості).

Користь цього продукту для людського організму велика:

Вітамін РР сприяє поліпшенню обміну речовин і зміцнення всього організму.

Сік з журавлини здатний захистити сечостатеву систему від інфекцій, допомогти при застудних захворюваннях і кашлі.

Корисні ягоди можуть вплинути на рівень холестерину, знизивши його, стабілізувати роботу шлунка і кишечника.

Резвератрол, що міститься в журавлині, володіє протипухлинною дією.

Регулярне вживання ягід виводить важкі і радіоактивні метали з організму

№2 – обліпиха

Ягода, кисла на смак, може похвастати величезним вмістом аскорбінової кислоти. Крім того, обліпиха містить:

• вітамін А, що сприяє збереженню зору;
• вітамін До, корисний для серцево-судинної системи; вітаміни групи В;
• вітамін Е – визнаний антиоксидант, сприяє порятунку від ранніх зморшок і хвороб серцево-судинної системи.

Вміст фітонцидів (так званих природних антибіотиків) надає лікувальний ефект при запальних процесах і грипі. Сучасна медицина визнає і високо цінує лікувальні якості обліпихи. А приготоване на основі цієї ягоди масло можна виявити в препаратах, які використовуються при лікуванні виразки та гастриту, в основі мазей для обробки ран і опіків, в косметичних засобах.

№3 – калина

Справжній борець з вірусами. Щедро обдарована До вітамінами і Р. За рахунок великої кількості вітаміну С цей продукт особливо корисний в період епідемії грипу. Цінні плоди використовують для зміцнення стінок судин і підвищення захисних сил організму.

№4 – шипшина

По своїй корисності шипшина не має собі рівних. Будучи рекордсменом за вмістом вітаміну С, цей продукт є найбільш доступним і дуже дієвим засобом, що служить для підтримки імунітету та створення захисного бар’єру для вірусів та інфекцій. Він наділений здатністю зупиняти кров, має судинорозширювальні властивості, посилює активність ферментів.

№5 – червона горобина

Цінується червона горобина за високий вміст аскорбінової кислоти, вітамінів групи В, вітамінів Е і А. Комплекс макро – і мікроелементів, серед яких є йод, залізо, магній, кальцій, зробили цю ягоду незамінною в народній медицині.

Спектр застосування досить широкий: використовується при хворобах печінки і жовчного міхура; відмінний засіб для відновлення сил і вітамінізації організму; горобиновий чай ефективний при розладах кишечника; є чудовим антисептиком; при отруєннях і токсикозі слід застосовувати свіжі ягоди; сік дуже корисний при гастритах.

№6 – чорноплідна горобина (аронія)

Завдяки багатому вмісту вітаміну С, ця ягода визнана одним з основних протизастудних продуктів. За рахунок високої концентрації йоду ефективна при хворобах щитовидної залози. Чорноплідна горобина сприяє зняттю втоми, використовується при гіпертонії, анемії і дефіциті вітамінів. Аронія ефективна і від захворювань жовчного міхура.

№7 – глід

Неоціненна користь глоду для здоров’я людини, особливо для профілактики і лікування захворювань серця і судин. Унікальна ягода сприяє позбавленню від безсоння і наслідків нервових перенапружень. За рахунок пектину, який міститься у великих кількостях, плоди глоду знижують рівень холестерину і виводять з організму шлаки і токсини.

№8 – барбарис

Рослина, відоме всім за однойменною цукеркам-леденцам. Ягоди ефективні при захворюваннях жовчного міхура і печінки. Успішно застосовуються засоби, приготовлені з барбарису, для зниження тиску і нормалізації серцевого ритму, для очищення організму та при простуді (знімає жар, сприяє одужанню).

№9 – кизил

Корисні ягоди цього куща називають ще природним полівітаміном за рахунок концентрації великої кількості вітамінів С, А, Р, наявності різних мінералів.

Корисні властивості кизилу: володіє відмінним жовчо – і сечогінну властивість; сприяє зниженню рівня глюкози в крові; ефективний при низькому рівні гемоглобіну; виводить шлаки; зміцнює імунітет. Ягоди кизилу часто застосовують для лікування інфекційних захворювань, подагри і ревматизму.

№10 – брусниця

Ця ягода, крім корисних вітамінів і мікроелементів, багата залізом, фосфором, поліфенолами, органічними кислотами, міддю, хромом.

Брусницю рекомендуються вживати при гіпертонії, нирково-кам’яній хворобі, туберкульозі легень, катарі шлунка. Завдяки переважанню фруктози, ці ягоди рекомендується вживати людям, що страждають цукровим діабетом. Плоди брусниці – відмінний засіб для поліпшення зору. Осіння пора – саме час робити вітамінні запаси і зміцнювати імунітет.