Зміст:
- Як боротися з хропінням?
- Як позбавитися від хропіння народними засобами?
- Отже, як вилікувати хропіння народними засобами за допомогою вправ?
Більшість людей, що страждають на хропіння уві сні, не вважають хропіння серйозним порушенням здоров’я або проблемою, з якою варто звертатися до фахівців, просто не звертаючи на нього увагу.
Насправді хропіння – не таке вже нешкідливе явище. У деяких випадках хропіння може супроводжуватися нічний зупинкою дихання уві сні.
Крім того, хропуни схильні до розвитку серцево-судинних захворювань. Також хропіння супроводжується цілою низкою неприємних явищ таких як:
- сухість у роті;
- дратівливість;
- сонливість;
- хронічна втома;
- надмірне збагачення крові киснем з-за неправильного дихання провокує порушення роботи головного мозку та інших органів, знижуючи працездатність і погіршуючи пам’ять.
Як боротися з хропінням?
Тактика лікування цієї недуги залежить від причин, що викликають його. Найчастіше справа в слабкості м’язів глотки і неба, в надлишковій вазі, анатомічних особливостях будови носоглотки, ортодонтичних проблеми або хронічних хворобах верхніх дихальних шляхів. Якщо ситуація гостра і хропіння не самостійне явище, викликане слабкість м’язів ротоглотки, позбавлення від нього вимагає обов’язкового звернення до лікаря (Лора, стоматолога, сомнолога).
У разі якщо справа, швидше за все в слабкості м’язів глотки і неба, можна пробувати різні способи лікування, використовувати спреї, пластирі, різні пристосування, а також народні методи, деякі з яких вважаються досить ефективними і можуть назавжди позбавити від хропіння.
Як позбавитися від хропіння народними засобами?
Народні методи лікування пропонують кілька способів позбавлення від хропіння сні, такі як:
- Сік капусти з медом. Столова ложка цього кошти, випивати на ніч протягом місяця, ефективно позбавляє від хропіння.
- Обліпихова масло. Цим засобом, рекомендується закапувати ніс за кілька годин до сну. Воно пом’якшує і вирівнює дихання.
- Настій кори дуба і квіток календули. Цим засобом, рекомендується полоскати горло після кожного прийому їжі та перед сном.
- Настій коренів хвоща, реп’яха, корінь шабельника і бузини. Коріння рослин необхідно висушити, подрібнити в порошок і запарювати окропом. Отриманий настій потрібно приймати по столовій ложці в день.
Це далеко не єдині способи того, як лікувати хропіння народними засобами.
Крім прийому різних народних засобів, лікувати хропіння можна і за допомогою вправ. Порекомендувати такий комплекс вправ вам може стоматолог, але і в народних засобах лікування чимало рекомендацій на цей рахунок.
Отже, як вилікувати хропіння народними засобами за допомогою вправ?
- Необхідно висунути язик вперед як можна далі, а потім різко повернути його у вихідне положення. Бажано повторювати це до тридцяти разів.
- Співуче вимовляти звук «І», максимально напружуючи горло і м’язи шиї.
- З зусиллям рухати назад і вперед нижньою щелепою.
- Затиснути зубами зубну щітку, дерев’яну паличку чи олівець, докладаючи максимум зусиль і утримувати предмет не менше чотирьох хвилин.
Народні засоби позбавлення від хропіння ефективні тільки тоді, коли хропіння не супроводжується якими-небудь серйозними порушеннями в організмі. Наприклад, якщо хропун страждає надмірною вагою, перераховані народні засоби не зможуть йому допомогти. У цьому випадку допоможуть тренування і схуднення.
До вибору лікувальних засобів потрібно ставитися уважно, оскільки навіть народні засоби можуть мати протипоказання до використання або викликати алергію.
