Наш мозок так влаштований, що постійно обробляє всю інформацію, яка надходить щодня, щогодини, в будь-якій ситуації і навіть уві сні. Ми постійно думаємо. Це інформативне поле створює в нашій голові «сміття», який засмічує свідомість і заважає ясно, усвідомлено приймати рішення, оцінювати ситуації, вести переговори. Більш того, зайві думки створюють негативний емоційний фон, тривожність або нервозність.
Є прекрасний спосіб очистити свідомість від мотлоху, непотрібної інформації та придбати стан ясності розуму — це практика «Набуття ясності». Хочу поділитися з вами історією, щоб стало зрозуміліше, як працює це клубне заняття.
Спокійна і енергійна: кого вибирають?
В університеті у нас було дві викладачки з фармакології.
Одна з них середнього віку — 45 років, доглянута, нічого особливого. Я не скажу, що вона була явно неакуратною, ні, ну просто нічого особливого. І окуляри такі незрозумілі, унісекс. І естетичної насолоди при погляді на неї ніхто не відчував. Вона дозволяла списувати контрольні роботи, давала нормальний матеріал: хочеш — вчися, не хочеш — не вчись. Загалом, із нею було просто. Але я помітила, що поступово студенти цієї групи переходити на інший потік.
Там же викладачка була просто стервом. Вона змушувала до нескінченності здавати контрольні роботи, чіплялася до всього, не давала списувати, влаштовувала тести на кожному занятті. Чому ж до неї йшли? Тому що вона була жінкою, у якої «енергія життя» била ключем!
Як проявляється енергія життя?
У чому ця енергія проявляється? Я поділяю три основних потоку енергії:
- один потік проявляється в особі людини,
- інший потік енергії проявляється в його тілі, рухах, поведінці, ході, жестикуляції і микрожестикуляции,
- третій потік проявляється в думки.
Виходить три напрямки: особа, руху і думки.
Давайте проаналізуємо нашу героїню, викладачку-«стерво», за цим потокам. Якщо взяти думки, вони у неї завжди були свіжими. Вона використовувала нестандартні обороти, могла влучно і спритно сказати щось різке, при цьому нікого не образити. Вона швидко рухалася. Ми говорили про неї: «О, полетіла, полетіла…». Руху як у пантери, та ще й на високих підборах. В ній була природність і життя. До неї тягнулися.
У вас в житті теж є такі персонажі: яскраві, енергійні, завжди в центрі уваги. Адже так?
Для чого я розповіла вам цю історію? Щоб на прикладі показати, як важлива збалансованість енергій в людині. Наповнені люди притягують, повз них неможливо пройти. Вони живуть на повні груди і заряджають цим відчуттям все навколо.
Якщо ви хочете, щоб ваша енергетика збагачувала світ і оточуючих людей, то вам варто потрапити на медитацію «Набуття ясності».
Як досягти ясності розуму і свідомості: 10 порад
Кожному знайоме відчуття, коли не можеш викинути з голови зайві думки: страхи, сумніви, спогади про людину. Як з цим боротися? Ось десять порад, які допоможуть досягти ясності розуму, усвідомленого поведінки. Навіть у нелегких ситуаціях.
Порада №1: більше терпіння
Більшість людей реагує на подразник негайно: крик, емоція, сварка. Не поспішайте. З-за необачних вчинків під тиском злості чи образи ми робимо те, за що потім соромно. Візьміть перерву. Усамітніться або їдьте в інше місце: відвідайте рідних, близьких.
Порада №2: займіться чим-небудь
Часто причина непотрібних думок — це незайнятість. Нам просто нічим зайнятися, от думки і прокрадываются в голову. Пориньте з головою в роботу або хобі, зустрічайтеся з друзями, запишіться на майстер-класи. Коли ви зайняті, вам колись думати про небажане.
Порада №3: не шукайте винних
Деякі прокручують у голові конфліктну ситуацію сотні разів. Їх мета — знайти винного або причину своєї поразки. Постійний аналіз події ні до чого доброго не приводить. Аналіз корисний тільки для досвіду. У тому, що сталося, задіяний ряд подій, все відбувається за принципом доміно. Просто прийміть: що сталося, те сталося.
Порада №4: ваші думки — не факти
Реальність і наші думки-це не одне і те ж. Нав’язливі думки — це відображення емоцій: неспокій, страх, ревнощі, стрес. Ми відчуваємо їх так повноцінно, що це змушує нас сприймати думки як факти. Але це не так. Наприклад, дівчину кинув хлопець. У відчаї вона нищить себе думками: «Зі мною нецікаво?» «Що я зробила не так?» «Я недостатньо гарна чи розумна?». Але це лише думки, які зазвичай відрізняються від дійсності!
Порада №5: не думайте за іншого
Ніколи не намагайтеся влізти в чужу голову. Ми не маємо поняття, що твориться в голові у іншої людини. Не можемо стверджувати, що він думає саме так, а не інакше, навіть якщо ми добре знаємо його. Людьми рухають різні ситуації і емоції, про яких ви і не здогадуєтеся.
Рада №6: розберіться з почуттями
Зізнайтеся чесно, що ви відчуваєте: біль, гнів, образу? Розберіться з емоціями, інакше вони поведуть вас в інший бік: від вирішення проблеми до ще більшого розпачу. Заповніть дні легкістю, позитивом і посмішками. Саме час для реалізації забутих бажань.
Порада №7: висловіть негатив на папері
Візьміть чистий аркуш паперу і ручку. Пишіть! Пишіть все, що накопичилося у вас всередині, вилийте весь негатив, всі похмурі думки. Цей процес дозволяє глибше зрозуміти свої почуття. Потім спаліть написане, подумки відпустивши все на волю. Нехай це більше не повертається до вас.
Порада №8: подумайте про досвід
Подумайте, які уроки дали закінчилися відносини, звільнення, переїзд, і прийміть їх як досвід. Якщо зрозуміти, навіщо це було потрібно, простіше поставити крапку. Будь-які невдачі — це шанс підкоригувати майбутнє.
Порада №9: відкрийте нові двері
Коли мозок перемикається на вивчення нового, непотрібні думки поступово сходять нанівець. Це може бути все що завгодно: переїзд, незаплановану подорож, нове хобі, зміна іміджу. Головне, пам’ятайте: не намагайтеся втекти від проблеми. В новому місці проблеми не відпустять. Відпустити їх можете лише ви. Просто будьте готові до змін.
Порада №10: згадайте себе тим, ким були раніше
Ми звикли згадувати себе до якихось певних подій: до того, як нам заподіяли біль, до того, як поїхали від батьків і т. д. В чому ж справа? Якщо вам подобається те, якими ви були раніше, якщо все було радісніше, позитивніше — поверніть себе. У вас є така можливість.
Згадайте себе, позбавтеся від сміття в голові, зупиніть нескінченний внутрішній діалог, вирвіть себе з негативного поля. У цьому вам допоможе клубне заняття «Набуття ясності».
Джерело: http://crazytrend.com.ua/
