Насправді, не має значення, чи заслуговує прощення людина, який вас образив. Прощення — це подарунок, який ви робите собі. У вас попереду звершення, і ви бажаєте рухатися далі
(Мартін Лютер Кінг)
Я продовжую глибоку і широку тему «любовного трикутника». Коли ви дізнаєтеся про зраду, спочатку питаєте себе: «За що мені це, чому?». Далі приходить усвідомлення, а слідом за ним питання: «Що робити? Як мені тепер бути?». У першій статті ми розбирали причини зради. Зараз поговоримо про те, як жити з цим далі.
Моя подруга зустрічалася з перспективним та багатим чоловіком. Вони навіть подали заяву в ЗАГС. Зовні їх роман був красивим: любить, пестить, розуміє, підтримує. Розумний, романтичний льотчик. Одне «але»: коли він повертався з рейсу, на три дня входив в круте піке, правда, алкогольне. Вона скаржилася, плакала, але весь час знаходила йому виправдання.
Одного разу вранці він спав після рейсу, вона готувала йому сніданок. Раптом пропищав телефон. На екрані була смс, щось на кшталт: «Дорогий, як ти як себе почуваєш? Як твоя спинка? Чекаю не дочекаюся зустрічі».
За 5 хвилин вона зібрала речі, одяглася і пішла назавжди з його квартири і життя.
Коли через три місяці подруга зустріла майбутнього чоловіка, то була дуже вдячна цій дівчині-«масажистці», яка так до речі з’явилася у їх відносинах з льотчиком. Тим більше, вона мріяла про дитину, а з його звичкою «зняття стресу» вагітність була неможливою.
Щоб зрозуміти, ваші це відносини, чи варто за них триматися, а може бути, вони віджили своє, і пора щось поміняти, зробіть вправу.
Уявіть ваші відносини як картинку або образ з боку: нехай прийде що-то з недавнього. Озирніться, де ви знаходитесь, подивіться подумки на нього, послухайте, про що говорите, що відчуваєте, коли ви разом, які відчуття в тілі?
Тепер уявіть, що чарівним чином ви переноситесь на 5 років вперед. Де ви? Хто поруч? Що ви чуєте? Як себе почуваєте? Є там ваш чоловік? Що ви робите разом? Є діти? Де живете? Про що розмовляєте?
Як сказала одна дівчина після цієї медитації: «Настя, я ж не доживу!».
Якщо ви легко уявляєте, що вас разом, а на цій картинці вам добре і затишно, то є сенс боротися за своє щастя. Якщо все навпаки, то це однозначний привід задуматися.
Прощення відмикає двері обурення і наручники ненависті, розриває ланцюги страждань і кайдани егоїзму.
Ви знаєте про зраду, але прощаєте його. Приймаєте, що готові жити з ним довго і щасливо. Він при цьому робить вигляд, що нічого не сталося. Що з усім цим робити?
Якщо ви чекаєте від нього першого кроку до примирення, не розраховуйте. Пробачити — це повністю ваш вибір. Ви несете відповідальність за це рішення. Так, складно. Особливо, коли подружки, журнали, тб-шоу, реклама, фільми переконують, що треба мстити. Але це дитяча позиція. Ми ж з вами зробимо по-дорослому:
Ці фотографії, листування в соціальних мережах, смс лише розпалюють біль. Біль перетворюється на хворобу. Видаліть всі докази, а краще пролийте на ноутбук чашку кави. І нехай разом з процесором згорять доступи, паролі та інші німі спостерігачі його зради. Повірте мудрій приказці: менше знаєш (бачиш і читаєш), краще спиш.
Давайте пофантазуємо і в цих образах дійдемо до кінця.
Уявіть, що ви зважилися йому все сказати. Як це буде? Де ви знаходитесь? Що робите? Як одягнені? Як він одягнений? Що говорите йому? Уявіть, як виводьте його на чисту воду! Що відбувається? Він каже: «Я більше так не буду», а може, сидить і посміхається, або збирає речі? Слідуйте за образами. Що далі? Що будете з цим робити? Дозвольте собі відчути, що відбувається у вашому тілі? Усвідомте, що біль не пішла, навпаки, її стало більше.
Перед тим, як виводити його на чисту воду, подумайте серйозно: чого ви хочете? Якщо ви дійсно хочете розлучитися, рішення назріло — вперед! Але якщо ви хочете бути разом, а зараз просто ображені на нього, стоп. Не кажіть йому нічого. Біль, яку ви винесете на світ, зробить тільки гірше.
Негативним почуттям важливо дати вихід, інакше вони проростуть в тілі хворобами. Напишіть чоловікові «гнівного листа», яке він не отримає. Візьміть листок паперу і пишите, уявляючи, що ви говорите йому це в обличчя. Не соромтеся у вираженнях, пишіть від душі. До тих пір, поки потік слів і незв’язних фраз не вичерпається, а всередині з’явиться порожнеча. Тоді візьміть все і спаліть.
Згадайте, коли останній раз ви робили що-небудь для свого тіла? Сходіть на манікюр, педикюр, зробіть нову стрижку, перефарбуйте волосся, а краще побалуйте себе масажем. Причому, йдіть до масажиста чоловікові. Подаруйте собі розслабляючий масаж, не антицелюлітний. Запевняю, він дуже підніме самооцінку.
Важливо зрозуміти, що ви готові прожити біль. Цей перший і головний крок повинні зробити ви. Далі можна звернутися до фахівця по роботі з психологічними травмами.
Відпустити — це не втекти. Відпустити — це з любов’ю дозволити близькій людині знайти щастя в іншому місці. Щоб перевірити себе, зробіть процес Радикального Вибачення Коліна Типпинга з чотирьох кроків. Важливо проговорити кроки вголос.
Коли ви говорите це, тим самим визнаєте себе творцем власної реальності. Це дуже важливий етап, який дозволить вам взяти частину відповідальності за трикутник на себе: «Так, це я забула про себе. Так, це я захопилася дітьми. Так, це я запрацювалася»
Важливий крок, який не дає вам звинуватити себе. Ми визнаємо недосконалість своєї природи, приймаємо себе з будь-якими думками та емоціями. Не звинувачуємо себе, а, навпаки, любимо ще більше.
На цьому етапі важливо зрозуміти: все, що відбувається зовні, це відображення того, куди я не хочу дивитися. І зараз ви на це дивитеся, задаючи собі питання: «Для чого важливого дана мені ця ситуація? Що Всесвіт хоче, щоб я побачила? Що я повинна змінити в собі?»
Це визнання, що все відносно. Все тече і змінюється, все для чогось потрібно. Є тільки тут і зараз. На цьому етапі просто дозволь собі глибоко дихати: глибокий повільний вдих носом і такий же глибокий повільний видих ротом. П’ять хвилин.
Весь процес займає кілька хвилин, однак він врятує вас від втечі в країну жертв і депресій. Дасть можливість вам проаналізувати урок, щоб в наступних стосунках ви не пережили подібне.
Пробачити або відпустити — вирішувати, звичайно ж, вам. Важливо! Ви не прощаєте чоловіка, ви прощаєте себе. Якщо ж ви відпускаєте чоловіка, робіть це з легким серцем без єдиної червоточинки, з величезною вдячністю за все, що він приніс у ваше життя. Навіть якщо це просто досвід.
Продовження слідує…
Джерело: http://freya.kiev.ua/
