Перш ніж дівчина зустрічає головного чоловіка свого життя, їй доводиться пройти через кілька невдалих відносин. Як правило вони залишають на душі хворобливі рани. Після розставання часто виникає бажання написати колишньому, нагадати про себе і розставити крапки над «i».
Якщо дівчина піддається цьому бажанню, то її чекає занурення в безодню болю. Тому потрібно навчитися тримати себе в руках. Я розповім вам, як не писати колишньому хлопцеві, чоловікові або коханцеві, щоб не ятрити душевні рани.
Чому виникає бажання написати колишньому
Причини, за якими ви розлучилися, можуть різними. У будь – якому випадку розрив відносин-це болісний і травмуючий досвід. Вас з людиною багато пов’язувало-емоції, думки, спільні справи і плани. І відразу всього цього не стало.
Для психіки це величезний стрес – їй доводиться шукати способи повернути людину в рівновагу і знову знайти надійну опору. Найпростішим способом здається спроба вхопитися за минуле. Поруч з колишнім коханим вам було добре і комфортно хоча б якийсь час, а зараз так погано і самотньо. Тому мозок робить висновок, що повернувши його в своє життя, можна вирішити проблему.
Такі пориви зароджуються в глибинних структурах мозку, відповідальних за емоційну сферу. Тому вони ірраціональні, тобто не піддаються логічному осмисленню. Розумом ми розуміємо, що контекст змінився, і просто так відмотати ситуацію назад не вийде, але наше несвідоме диктує свої правила.
По суті це класичний конфлікт розуму і почуттів, від результату якого залежить поведінка людини. Наше з вами завдання-допомогти розуму взяти верх. Це не складно, якщо усвідомити шкідливу силу свого бажання написати колишньому.
Чому написати колишньому – це погана ідея при будь-якому сценарії розставання
Багато дівчат всерйоз вважають, що немає нічого страшного в тому, щоб написати своєму колишньому хлопцеві. “напишу йому, він відповість, я згадаю, який він козел, і заспокоюся», – приблизно так вони міркують. Але не тут-то було! зазвичай після декількох повідомлень туга накочує з новою силою.
З’ясовується, що колишній прекрасно живе собі і про вас навіть не згадує. А ви думаєте про нього, сумуєте, лізете з повідомленнями. Принизливо, чи не так? навіть після короткого спілкування ваша самооцінка впаде на кілька пунктів.
Давайте розглянемо поширені сценарії розставання і причини, які викликають у нас бажання написати колишньому.
Сценарій № 1. Хлопець розлюбив вас і кинув
Коли людину кидає той, хто кого він дуже сильно любить, йому доводиться пройти через 8 кіл пекла, перш ніж повернутися до нормального життя. Слабкі духом люди починають чіплятися за колишніх партнерів, липнути, принижуватися. Такою поведінкою вони руйнують свою самооцінку і втрачають почуття власної гідності.чим довше триває цикл принижень, тим складніше людині потім буде відновитися.
Тому ви повинні чітко усвідомити, що писати людині, яка вас кинула, – це приниження. Навіть якщо ви просто хочете запитати, як справи. Він вам не пише, вашим життям не цікавиться, хоча сам вас кинув. А ви даєте зрозуміти, що у вас немає ні краплі гордості. Зберіть свою волю в кулак і обіцяйте собі зберегти залишки самоповаги. Це дасть вам шанс швидше почати нові, більш вдалі відносини.
Сценарій № 2. Ваші почуття охололи, і ви самі кинули хлопця
У протилежній ситуації теж нерідко виникає бажання написати колишньому коханому. Він був такий ніжний і уважний, так сильно любив вас, а ви його відкинули. Вас мучить почуття провини і жалості до людини. Ви можете почати сумувати за ним і шкодувати про своє рішення. На відстані все погане забувається, а хороше, навпаки, починає більше цінуватися.
Якщо ви напишете кинутому хлопцеві, він може розцінити цей крок як спробу повернути все назад і почати чіплятися за вас. Ви тут же згадайте, чому пішли від нього і пошкодуєте про те, що вирішили написати. Почуття провини накриє вас з подвоєною силою за те, що дали помилкову надію і знову поранили його почуття.
Може бути й інший результат. Хлопець проігнорує ваше повідомлення або дасть зрозуміти, що вже розлюбив вас. Ось тоді вам не позаздриш. Почуття до нього можуть розгорітися з новою силою. Ви звикли бачити його залежним і закоханим, а тут він різко змінює свою поведінку і проявляє самоповагу.
Я знаю кілька історій, як люди роками не могли забути тих, кого самі кинули, завдяки їх красивому і правильній поведінці.
Як бачите, нічого хорошого спроба написати колишньому не обіцяє і в цьому випадку. Тому утримайтеся від неї.
Сценарій № 3. Ви розлучилися в результаті сварки
Буває, що людям заважають бути разом якісь протиріччя. Може бути несумісність характерів або темпераментів, яка в підсумку призводить до конфліктів. В цьому випадку розставання буває несподіваним і емоційним.
Після нього може залишитися відчуття незавершеності – так званий незакритий гештальт. Вам може здаватися, що вас не так зрозуміли або що ви неправильно розцінили дії людини. Якщо в запалі гніву ви наговорили гидот, вам захочеться вибачитися і змінити враження про себе.
Але після того, як ви напишете людині, велика ймовірність, що ваша розмова знову переросте в з’ясування відносин. Ви розколупаєте рану, яка ще не зажила. Тому постарайтеся тримати себе в руках.
Як боротися з бажанням написати колишньому
Бувають моменти, коли бажання написати стає нестерпним. Руки так і сверблять взятися за телефон і відкрити знайомий номер. Ловіть кілька порад, як знизити бажання ятрити минуле.
Визначте мотив
Відрефлексуйте, навіщо ви збираєтеся це зробити. Яку реакцію ви хочете отримати? тільки будьте гранично чесні з собою. Відповіді типу “мені нудно і нічого робити” не приймаються.
Найчастіше бажання написати колишньому хлопцеві виникає у дівчини в ситуації, коли він сам її кинув. Почуття до нього ще не охололи, в душі жевріє надія на продовження відносин. Здається, що він вже пошкодував про своє рішення і хоче повернути все назад, але боїться, що дівчина ображена. Хочеться підбадьорити його і дати зрозуміти, що вона ще чекає.
Якщо ви чесно визнаєте за собою це бажання, вам буде простіше побачити його абсурдність. Якби хлопець хотів повернутися до вас, ніщо б не завадило йому написати першим. Це ясно як день. Уявіть, що на вашому місці опинилася подруга і запитує у вас поради. Ви не роздумуючи сказали б їй забути цього негідника і ні в якому разі йому не писати. Так що ж заважає вчинити так само у власній ситуації?
Почніть вчитися
Навчання відмінно допомагає відволіктися від любовних переживань. Якщо вас часто накриває туга за колишнім і бажання написати йому, почніть вчитися чомусь новому. Можете отримати додаткову кваліфікацію до своєї професії або освоїти нову, вивчити іноземну мову, записатися на якісь творчі курси. Головне, щоб вам це було цікаво і приносило практичну користь.
Напишіть повідомлення в нотатках
Якщо невисловлені слова не дають вам спокою, напишіть повідомлення в нотатках телефону і нікому не відправляйте. Висловіть все, що накопичилося у вас на душі, не соромтеся у вираженні своїх емоцій. Вам тут же стане легше.
Можете написати колишньому лист від руки, а потім спалити. Тільки не варто занадто глибоко занурюватися в спогади, особливо приємні. Інакше вас може накрити хвилею ностальгії. Зосередьтеся на тому, що вас турбує зараз, і постарайтеся розставити всі крапки над “i” в своїй голові.
Зробіть зарядку
Фізичні вправи допомагають швидко прийти в рівновагу. Бажання написати колишньому виникає в розхитаному стані – коли ви втрачаєте емоційну стійкість. Навіть нетривала фізична активність дозволяє намацати грунт під ногами і знову знайти над собою контроль.
Тому, як тільки відчуваєте емоційний порив написати колишньому, починайте робити зарядку або вирушайте в спортзал. Через півгодини від вашого імпульсивного бажання майже нічого не залишиться.
Прогуляйтеся
Якщо немає можливості зайнятися спортом прямо зараз, вирушайте на вулицю. Прогуляйтеся по околицях, відвідайте улюблені місця. Коли ви сидите в чотирьох стінах, мозок відчуває голод за свіжими стимулами. До уваги нема за що зачепитися зовні, тому воно починає копатися всередині. У свідомості спливає ситуація хворобливого розставання і з’являється бажання написати колишньому.
На вулиці ж кипить життя-люди поспішають на роботу, машини носяться по трасах, діти грають на майданчику. Вам буде на що відволіктися від своїх тяжких думок. Намагайтеся спостерігати за тим, що відбувається навколо, помічати деталі. Направте фокус уваги на зовнішній світ.
Виговоріться
Вилийте душу людині, якій виДовіряєте і якого вважаєте досить мудрим, щоб зрозуміти вас. Це може бути хто завгодно – мама, сестра, подруга, колега по роботі.
Поділіться своїми сумнівами і переживаннями, запитайте поради. А потім обов’язково переведіть тему на щось інше, щоб відволіктися. Не варто нескінченно обмусолювати тему вашої нещасної любові. Розпитайте людини про його життя, обговоріть новинки кіно або актуальні в світі події. Сплануйте спільні поїздки або заходи.
Займіться прибиранням
Якщо туга за колишнім застала вас вдома, наведіть порядок. Позбавтеся від бруду і непотрібного мотлоху, очистіть простір для нових речей. Під час прибирання подумки уявляйте, як ваша свідомість очищається від минулого і думки про колишнього коханого відправляються в архів.
Позитивний ефект не змусить себе чекати. Ви відчуєте, як буквально скинули вантаж з душі. А ще відчуєте гордість за свою працю і зможете насолодитися чистотою і свіжістю.
Побалуйте себе
Приділіть час собі коханій. Сходіть в спа-салон, на манікюр або педикюр, по магазинах. Повечеряйте в своєму улюбленому ресторані. Або хоча б прийміть розслаблюючу ванну з ароматичними маслами будинку. Проявіть справжню любов до себе.
Після цього вам навряд чи захочеться писати своєму колишньому. Він не вартий того, щоб вбиватися, сумувати і тим більше принижуватися. Зосередьтеся на своїх бажаннях, цілях і планах.
Спілкуйтеся з протилежною статтю
Бажання написати колишньому найчастіше виникає на тлі почуття самотності. Здається, що навколо зовсім немає відповідних хлопців. Насправді це не так. Спілкуйтеся зі своїми старими друзями, заводите нових. Звертайте увагу на тих, хто симпатизує вам.
Не обов’язково відразу шукати собі нового партнера – після розставання має пройти якийсь час. Але спілкуватися в дружньому руслі вам ніхто не забороняє. Підтягнете навички комунікації, відвернетеся від тяжких думок. Головне, не замикатися у вежі і не ставити на собі хрест.
Увага хлопців в вашу сторону допоможе швидко відновити самооцінку, зруйновану невдалими відносинами.
Висновок
Яким би болючим не було розставання, це не привід зраджувати себе. Бажання написати колишньому виникає через нестачу самоповаги. Пам’ятайте про це, коли рука буде тягнутися до телефону в наступний раз. Пройде час, і ви зможете почати нову любовну історію, але тільки якщо не будете чіплятися за минуле.
Сподіваюся, наші поради допоможуть вам не робити помилок. Читайте також нашу статтю«як розлюбити людину”.
