На шляху духовного, фізичного, ментального розвитку ми стикаємося зі словом «аскеза». Кому насправді потрібні аскези? Чи потрібні вони жінкам для розвитку?
«Аскеза» — навмисне самообмеження, самозречення або виконання важких обітниць. Мета аскези — досягти певних духовних цілей. Аскетичні практики зустрічаються в різних релігіях, національних традиціях і культурах», — мовить Вікіпедія. Якось не дуже по-жіночому звучить.
Давайте розбиратися.
Споконвіку чоловіки і жінки розділили функції життєзабезпечення.
Чоловіки добували прожиток і оберігали плем’я. Деколи, їм треба було пройти сотні кілометрів, щоб вистежити мамонта. Кілька тижнів обходитися без їжі і пиття в пошуках цього мамонта. Обходитися без сну. Битися з небезпечними хижаками і тікати від них, щоб принести здобич у печеру до свого племені. Саме так і розвивався чоловік: через подолання зовнішніх перешкод і розвиток власних фізичних здібностей.
Ось чому аскеза, в звичному її визначенні, необхідна саме чоловікам. Чоловік духовно росте і розвивається тільки через нестатки.
Чим же займалася жінка? Вона відповідала за збереження вогнища: підтримувала вогонь, виховувала дітей, виконувала хатню роботу, була уважна, акуратна, вчилася чекати, залишаючись в гарному настрої, щоб з посмішкою зустріти чоловіка і відчувати найменші зміни через власний стан.
Тобто жінка розвивалася через внутрішню роботу над собою.
Чи Легко нам виконувати «таку» аскезу зараз? Нам простіше зробити кар’єру, пробігти марафон, дотримуватися жорсткої дієти і так далі, замість того, щоб подивитися, що всередині нас заважає залишатися спокійними і насолоджуватися життям.
Ми відкладаємо роботу з почуттями, стаємо неуважними до себе, перестаємо відчувати задоволення від кожного дня. Якщо це так, тоді варто взяти «свою жіночу аскезу».
- Щомісяця вихлюпувати неопрацьовані емоції через будь-які екологічні способи: спорт, енергетичні і тілесні практики, сесії з психологом, ведення щоденника емоцій тощо.
- Десятий місячний день пекти пиріг і скликати всю сім’ю, тим самим створюючи традиції.
- Поспішати не поспішаючи – грамотно розподіляти свій час, встигати все робити в задоволенні.
- Щодня наповнювати себе позитивними враженнями: фільми, музика, подруги, прогулянки, музеї, книги, смачна їжа і питво.
- Якісно приділяти час дітям і близьким. Не поєднувати ігри з дитиною і перегляд серіалу, або спілкування з чоловіком і приготування їжі.
- Перестати тікати від себе, стати собі найкращою подругою, хоча б 20 хвилин на день.
- Займатися творчістю.
- Робити двохвилинну практику для реалізації свого бажання. Наприклад, навмисне дію.
- Записувати на папір свої мрії та цілі. Планувати кожен день, тиждень, місяць, рік.
- Розвивати в собі те або інший стан (коханка, дівчинка, господиня, королева). Можна ходити на тренінги або майстер-класи, слухати аудіомедитації, виконувати практики для цих станів.
- Сповільнюватися. Можна це робити за допомогою таймера або вправи «10 хвилин тиші». Коли ви ставите таймер на 10 хвилин, закриваєте очі і намагаєтеся бути з собою в тиші все це час.
Варто пам’ятати і про те, що дії, які ми виконуємо з певною метою, допомагають жінці заповнити брак чоловічої енергії, досягнувши співвідношення 25 до 75. Тобто знайти гармонію в собі через розвиток.
Насолоджуйтеся тим, що ви народилися жінкою!
Джерело: http://kaleydoskop.com.ua/