На шляху духовного, фізичного, ментального розвитку ми стикаємося зі словом «аскеза». Кому насправді потрібні аскези? Чи потрібні вони жінкам для розвитку?

«Аскеза» — навмисне самообмеження, самозречення або виконання важких обітниць. Мета аскези — досягти певних духовних цілей. Аскетичні практики зустрічаються в різних релігіях, національних традиціях і культурах», — мовить Вікіпедія. Якось не дуже по-жіночому звучить.

Давайте розбиратися.

Споконвіку чоловіки і жінки розділили функції життєзабезпечення.

Чоловіки добували прожиток і оберігали плем’я. Деколи, їм треба було пройти сотні кілометрів, щоб вистежити мамонта. Кілька тижнів обходитися без їжі і пиття в пошуках цього мамонта. Обходитися без сну. Битися з небезпечними хижаками і тікати від них, щоб принести здобич у печеру до свого племені. Саме так і розвивався чоловік: через подолання зовнішніх перешкод і розвиток власних фізичних здібностей.

Ось чому аскеза, в звичному її визначенні, необхідна саме чоловікам. Чоловік духовно росте і розвивається тільки через нестатки.

Потрібна жінкам аскеза?

Чим же займалася жінка? Вона відповідала за збереження вогнища: підтримувала вогонь, виховувала дітей, виконувала хатню роботу, була уважна, акуратна, вчилася чекати, залишаючись в гарному настрої, щоб з посмішкою зустріти чоловіка і відчувати найменші зміни через власний стан.

Тобто жінка розвивалася через внутрішню роботу над собою.

Чи Легко нам виконувати «таку» аскезу зараз? Нам простіше зробити кар’єру, пробігти марафон, дотримуватися жорсткої дієти і так далі, замість того, щоб подивитися, що всередині нас заважає залишатися спокійними і насолоджуватися життям.

Ми відкладаємо роботу з почуттями, стаємо неуважними до себе, перестаємо відчувати задоволення від кожного дня. Якщо це так, тоді варто взяти «свою жіночу аскезу».

  1. Щомісяця вихлюпувати неопрацьовані емоції через будь-які екологічні способи: спорт, енергетичні і тілесні практики, сесії з психологом, ведення щоденника емоцій тощо.
  2. Десятий місячний день пекти пиріг і скликати всю сім’ю, тим самим створюючи традиції.
  3. Поспішати не поспішаючи – грамотно розподіляти свій час, встигати все робити в задоволенні.
  4. Щодня наповнювати себе позитивними враженнями: фільми, музика, подруги, прогулянки, музеї, книги, смачна їжа і питво.
  5. Якісно приділяти час дітям і близьким. Не поєднувати ігри з дитиною і перегляд серіалу, або спілкування з чоловіком і приготування їжі.

    Потрібна жінкам аскеза?

  6. Перестати тікати від себе, стати собі найкращою подругою, хоча б 20 хвилин на день.
  7. Займатися творчістю.
  8. Робити двохвилинну практику для реалізації свого бажання. Наприклад, навмисне дію.
  9. Записувати на папір свої мрії та цілі. Планувати кожен день, тиждень, місяць, рік.
  10. Розвивати в собі те або інший стан (коханка, дівчинка, господиня, королева). Можна ходити на тренінги або майстер-класи, слухати аудіомедитації, виконувати практики для цих станів.
  11. Сповільнюватися. Можна це робити за допомогою таймера або вправи «10 хвилин тиші». Коли ви ставите таймер на 10 хвилин, закриваєте очі і намагаєтеся бути з собою в тиші все це час.

Варто пам’ятати і про те, що дії, які ми виконуємо з певною метою, допомагають жінці заповнити брак чоловічої енергії, досягнувши співвідношення 25 до 75. Тобто знайти гармонію в собі через розвиток.

Насолоджуйтеся тим, що ви народилися жінкою!

Джерело: http://kaleydoskop.com.ua/