Психологи Академії створили для вас новорічну шпаргалку, яка допоможе крок за кроком підготуватися до самого хвилюючому моменту року. Без поспіху, суєти і нервового напруження. І якщо крім салату олів’є, мандарин і шампанського в голову більше нічого не приходить, ця стаття надихне вас.
Ви дізнаєтеся: як не загнати себе напередодні свят, як підняти собі рівень багатства, створити відчуття изобильности, звільнити життя від старого і впустити в свій будинок нове, чисте і чарівне. Ви навчитеся сповільнюватися, насолоджуватися і радіти. Ви складете списки і плани для яскравого 2017 року!
Порада №1. Часто в прагненні до майбутнього ми забуваємо про колишні перемоги, успіхи і досягнення. Тому моя перша порада: підведіть підсумки року, що минає. Нові цікаві знайомства, завершені проекти. Досягнення і зароблені капітали, подорожі і дорогі
подарунки, весілля і народження дітей. Підведення підсумків піднімає ваш рівень і відчуття багатства, що дає ресурс для досягнення наступних планів.
Порада №2. Зробити вдома в шафах і на поличках генеральне прибирання, щоб викинути зайве, старе, непотрібне, зіпсоване, і звільнити місце для нового.
Порада №3. Розпланувати активності в новорічні дні. Нехай щось буде спонтанним, а щось- запланованим і очікуваним.
Порада №4. Будьте креативними у виборі активностей, подарунків, нарядів, поїздок. Дозвольте собі відійти від звичних сценаріїв.
Порада №5. Проживіть ці дні так, ніби збулася сама довгоочікувана і головна мрія життя. Це наповнить вас і простір навколо енергією достатку і багатства.
Рада №6. Вибачте тих, на кого сердиться і ображаєтесь. Залиште ці емоції у році, що минає і почніть наступний з чистого аркуша.
Порада №7. Сповільнився. Поступово починайте робити все повільніше. Адже тільки в невисокому темпі пізнається справжнє задоволення і насолоду. Але і в сонну муху перетворюватися не слід.
Порада №8. Подбайте про подарунок для себе коханої. Побалуйте свою внутрішню дівчинку, жінку, коханку і господиню. Подарунок не обов’язково повинен бути корисним, головне — радісним і гріючою душу.
Порада №9. Купіть самий красивий і зручний щоденник на наступний рік. Особливо якщо у вас розвинений кінестетичний і візуальний канали сприйняття. І вже першого січня ви відкриєте блокнот, щоб накидати план бажань і цілей на наступний рік.
Порада №10. Дозвольте собі в ці дні робити тільки те, що хочете на 100 %: є тільки те, що хочеться і приносить задоволення; спати скільки хочеться, одягати, що хочеться; зустрічатися з тими, з ким хочеться.
Порада №11. Доробіть справи або урочисто відмовтеся від них. Подумайте, скільки недороблених справ, невиконаних обіцянок у вас залишилося? Невже вам хочеться все це тягнути в Новий рік?
Хоробро складіть докладний список усього невиконаного. А потім подивіться уважно і виберіть ті справи, які неактуальні. Наприклад, хотіла дочитати книгу, але передумала. По кожній справі вголос урочисто вимовте: «Дороге Всесвіт! Я відмовляюся від цієї справи. Так буде так!». Інші важливі справи зробіть за списком, починаючи з нелюба.
Порада №12. Мудро сплануйте. Всім відомо, що вдалий експромт — це добре спланований експромт. Важливо провести ці дні максимально корисно, ви поїдете на відпочинок або залишитеся вдома. Уявіть, якщо ви будете переходити з гостей в гості або мляво лежати на пляжі 10 днів. Як думаєте, скільки кілограм потім доведеться скидати?
Практика показує, що за три дні новорічних свят тіло здатне набрати до 6-7 кг. Вам це потрібно? Сплануйте кожен день по годинах, щоб ваша активність плавно чергувалася з відпочинком.
Порада №13. Очистіть душу і тіло. Підіть у лазню. Ця дивовижна і мудра традиція прийшла до нас з давніх часів. Лазня — сакральне місце. Місце, де з’єднуються чотири стихії. Земля — це дерево і віник, вогонь у печі, вода — в ополонці (або в басейні), повітря — вологий пар навколо.
Дихайте в лазні глибоко, нехай з кожним видихом з вас іде все неприємне, образливе і важке.
Порада №14. Наведіть правильний порядок. Я пам’ятаю своє дитинство, коли мама починала прибирання вранці 31 грудня, а закінчувала пізно ввечері. Ми ледве встигали сісти за стіл. Сплануйте прибирання і готування заздалегідь, щоб 31 грудня залишити для себе і сім’ї.
Порада №15. Поговоріть з батьками. Якщо ваші батьки вже в іншому світі, сходіть у церкву. Поставте свічку, попросіть вибачення за вашу тугу за ним і прочитайте молитву. Якщо вони живі — зателефонуйте. Увійдіть у новий рік без сварок, з легкою душею.
Порада №16. Заздалегідь напишіть привітання. Найцінніше в наш час — це особиста увага. Повірте, все вміють копіювати листівки і тости з інтернету. Створіть свій гарний і душевний текст, думаючи про тих людей, яких ви будете вітати. І навіть якщо вам здається, що ви не геній письменства і тим більше — не поет, не переживайте. Щирі слова від душі відчує кожен!
Порада №17. Купіть нижня білизна. Кожен рік астрологи, стилісти і дизайнери віщають нам, в якому кольорі важливо зустріти свята, щоб рік пройшов успішно. Буває, що рекомендований колір не до лиця, або ви просто не встигаєте придбати підходяще плаття. Секрет у тому, що цей колір важливий тіла, а значить, красиве нижню білизну посилить не тільки розум, але і наповнить енергією серце.
Порада №18. Подякуйте. Часто в потоці подій ми забуваємо все хороше, що відбулося в поточному році. Енергія подяки посилює вас і розширює простір для нових досягнень. Зробіть таку практику: за 15 хвилин до настання Нового року напишіть 10 подяк року, що минає.
Порада №19. Їжте корисну їжу. Наші батьки заповідали салати олів’є, оселедець під шубою і ще сотні салатів, щоб стіл ломився від страв. У результаті через 2 години тягне в сон, і перебороти його може тільки «хороший допінг». Приготуйте, замовте гарне м’ясо, овочевий салат з дорогих еко-продуктів. Поставте більше овочів і фруктів. Прикрасьте стіл свічками та іншим антуражем. Саме це не видиме, а справжнє достаток.
Порада №20. Посміхайтеся! Зазвичай ми сподіваємося на диво, думаємо, що нас розвеселять, порадують, здивують. Але за фактом свій настрій створюємо ми самі, і не важливо, де і з ким ви знаходитеся. Головне, що всередині. З яким настроєм прийдеш, так весь рік і проведеш. Навіть якщо вам зовсім погано і бажання святкувати немає, зробіть практику «чарівна усмішка». 31 грудня побудьте у ванній, встаньте перед дзеркалом і посміхайтеся 15 хвилин. Гарний настрій гарантую!
Ще кілька років тому я уважно ставилася до того, як і в чому зустрічати Новий рік. Але з додаванням років з’являється більше грайливості та хуліганства. Пропоную вам свій варіант зустрічі зимового свята — Новий рік для двох.
Порада №21. Зустрічаємо свято традиційно в костюмах Діда Мороза і Снігуроньки, але під шубками на вас тільки аромат парфумів.
Порада №22. Поміняйтеся ролями: він стане Снігуронькою, а ви — Дідом Морозом. Цікаво, куди заведе вас фантазія?
Порада №23. Ви в наряді Снігуроньки. Знімайте шубку, а там — бодіарт, ялинка з іграшками.
Порада №24. Намалюйте один одному костюми прямо на тілі. Політ фантазії і веселощі вам гарантовані.
Порада №25. Погодуйте один одного, використовуючи своє тіло, як самий шикарний стіл.
Порада №26. Пограйте в гру «Чарівний кубик». Придумайте 6 варіантів костюмів для вас, 6 варіантів костюмів для нього, 6 варіантів місця зустрічі. Кидайте кубик і веселіться!
Порада №27. Проведіть новорічну ніч в обіймах один одного в ліжку. Повірте, це свято ви запам’ятаєте надовго!
Смачного, яскравого, соковитого вам Нового року, улюблені й дорогі учениці. І нехай салют буде тільки в вашу честь!
Ірина Михайлова
Джерело: http://amidi.com.ua/
